Марина Неделина
дата 06.04.2009
время 15:56

Марина Неделина
дата 06.04.2009
время 15:56

Как вырастить здоровые ногти?
Ногти – одно из отражений внутреннего здоровья человека. Красивые ногти означают хороший обмен веществ, полную обеспеченность витаминами и минералами, душевное равновесие. В то же время, ломкие, или наоборот, слишкм мягкие ногти – тревожный сигнал: в жизни надо что-то менять.
На построение ногтей уходит целый ряд питательных веществ. Прежде всего, это белок, ведь ногти почти на 80-90% состоят из особого белка – кератина. А значит, диета должна содержать достаточное количество аминокислот. Вещества второго порядка, необходимые для хорошего роста ногтей – это витамины. Причем, по состоянию ногтей можно установить, достаточно ли в организме определенного витамина. Так, для быстрого роста ногтей наиболее важен витамин А. При его недостатке на ногтевых пластинах появляются поперечные бороздки: это означает, что рост ногтя замедлен. Витамины группы В способствуют формированию белка кератина, из которого состоят наши ногти. Кроме того, витамины группы В отвечают за равномерный оттенок ногтевой пластины. При недостатке витамина С ногтевые пластины деформируются, на них появляются неровности, уплотнения, ногти могут загибаться и врастать в кожу.
Очень часто после длительной зимы ногти расслаиваются. Чтобы укрепить ногтевые пластины, организм нуждается, прежде всего, в кальции, железе, кремнии, цинке. Недостаток кальция – самая распространенная причина расслоения и повышенной мяшкости ногтей (ногти как «папиросная бумага»). Дефицит другого важного элемента - кремния - также ведет к расслоению ногтей. Если на ногтях появляются вертикальные бороздки, то они свидетельствуют о недостатке железа. Иногда на ногтях можно заметить белесые пятнышки с неровными краями. Это – симптом недостатка цинка.
Теперь самое время поговорить о ногтях, страдающих от ломкости. Такое состояние свидетельствует о недостатке органических веществ и масел. При повышенной ломкости ногтей следует, прежде всего, обратить внимание на кремы с протеинами (пшеницы, шелка). Кроме того, хороший эффект дает прием витамина Е или его нанесение прямо на ногтевые пластины и основание ногтей. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы и подпитывает ногтевые пластины, поэтому они становятся менее хрупкими. Антиоксидантное действие витамина Е усиливается в присутствии витаминов А и С, поэтому имеет смысл принимать витаминный комплекс.
Декоративные процедуры с ногтями также требуют большого внимания. Так, перед нанесением лака следует придать ногтям желаемую длину и форму. Лучше избегать ножниц, а использовать пилочку. Дело в том, что при надрезании ногтей появляется множество микроскопических трещинок, которые впоследствии спровоцируют ломкость ногтевых пластин. При выборе пилочки отдайте предпочтение маникюрному инструменту со специальным покрытием (а не открытым металлом). Современные покрытия пилочек достаточно прочны, но в то же время эластичны. Подпиливать ногтевые пластинки следует длинными взмахами, при этом движения должны быть выполнены в одном направлении: от концов ногтя к центру.
Ухаживая за ногтями, не следует полностью удалять кутикулу. Она защищает ногтевые лунки от проникновения бактерий. В эстетических целях кутикулу можно смягчить маслом и отодвинуть ближе к ногтевой лунке.
Даже если вы не используете цветные лаки, нанесение витаминизированной основы должно входить в регулярный маникюрный рацион. Основы под лаки часто насыщены витаминами (например, витаминами Е, группы В), которые так необходимы для роста и здоровья ногтей. Кроме того, основа обеспечит более равномерное нанесение лака, его стойкость, а также защитит ногти от иссушения.
Также следует избегать иссушающих воздействий на ногти. Негативного действия можно ожидать от стиральных порошков, моющих жидкостей и других средство бытовой химии. Для защиты ногтей все домашние дела с использованием химических веществ следует проводить в перчатках.
Ломкость ногтей часто свидетельствует о недостаточной функции щитовидной железы. Если ломкость ногтей сопровождается подавленным психологическим состоянием, нарушением менструального цикла, выпадением волос, то следует обратиться за консультацией к эндокринологу. После очного осмотра специалист назначит препараты для восполнения недостаточной функции щитовидной железы и биодобавки, богатые иодом.
Ломкость ногтей иногда связывают с общей зашлакованностью организма, поэтому при наступлении тёплых деньков иммет смысл уделить внмание очищающим диетам и обогатить свой рацион молодой зеленью.

С уважением, Марина Неделина

Марина Неделина
дата 06.04.2009
время 15:58

Здравствуйте, Juliana_S!
Сегодня в аптеках прпедставлено множество витаминных комплексов, составленных в расчете на ослабленные ногти. Перечислю всего несколько из них: это Виташарм, Витрум Бьюти, Actinail, Lady’s formula для волос, кожи, ногтей. Основу таких комплексов часто составляют витамины А и группы В, однако сложно перечислисть все ингредиенты, поскольку это действительно витаинный комплекс, включающий практически все известные витамины и активные кофакторы. Очень советую втирать в ногти растительные масла или приобрести в аптеке чистые витамины А и Е и втирать их в ногтевые пластины, а также в онование ногтей. Такие процедуры помогут укрепить ногти и подпитать ногтевое ложе.

Здравствуйте, litria!
Попробуйте проводить укрепляющие ванночки для ногтей. Самая действенная – это ванночка с морской солью. Растворите в теплой кипяченой воде (пол-литра) 2 чайные ложки морской соли. Выдержите руки 10-15 минут, ополосните теплой кипяченой водой. Морские минералы укрепят ногтевую пластину, если она расслаивается или ногти очень ломкие.
Также советую пройти курс приема биологчески активных препаратов с кальцием (кальцид, кальцинова, комплексы кальция с магнием и цинком). По вопросам дозировки следуйте инструкции на флаконе. Недостаток кальция считается самой распространенной причиной расслаивания ногтей, поэтому прием кальций содержащих препаратов существенно помогает в решении этой проблемы. Можно принимать и комплексные витаминные препараты, которые я упомянула в предыдущем сообщении.

Здравствуйте, fangorian!
Йодомарин – хороший способ поддержать функцию щитовидной железы. Однако будьте осторожны, не превышайте дозировку, рекомендованную производителями. Избыток йода приводит к перевозбуждению нервной системы, повышенной раздражительности. В принципе, существует множество добавок, содержащих йод, поэтому йодомарин – не единственный препарат, который может помочь исправить ситуацию. Что касается работы щитовидной железы, то зачастую наощупь сложно установить насколько эффективно работает щитовидка. Все-таки лучше обратиться к врачу, сделать анализ на гормоны щитовидной железы (особенно если наблюдается нарушение менструального цикла, выпадение волос, сухость кожи).
По витаминам могу сказать, что Вам лучше остановиться на одном витаминном комплексе и следовать инструкциям по применению, которые предлагает производитель. В случае с витаминами много – не значит лучше. Важно выбрать правильную комбинацию витаминов и минералов, такая комбинация уже подобрана производителем, поэтому компоненты комплекса достаточно хорошо усваиваются. Для повышения всасываемости кальция введите в рацион молочные продукты и твердые сыры, а витамин А и Е лучше принимать после обеда с присутствием сметаны или растительных масел.

Здравствуйте, :-)Кnopo4ka!
Похоже, что кончики Ваших ногтей подвергаются сильному иссушению. Не могу сказать наверняка, что это, но в качестве сильного иссушающего фактора могут выступать средства бытовой химии, частое использование мыла для рук, интенсивное применение лака или жидкости для его снятия. Советую втирать в ногтевые пластины растительные масла или витамины. Жидкие витамиые А и Е можно приобрести в аптеке, они отлично подойдут для укрепления ногтей и придания им достаточной упругости.

С уважением, Марина Неделина.

debrana
дата 07.04.2009
время 17:39